Siemanko wszystkim Ogólnie dzień po ladowaniu zrobiłem trening klatki i bicepsa+30min cardio poszedłem do roboty i już czułem że coś mnie rozbiera ,ból gardła głowy , lekka gorączka tak że ledwo wytrzymałem do 22 wczoraj to już wgl był dramat , i cały czas piłem pocilem się ale zero wc , dopiero dzisiaj czuję ze wszystko wraca do normy , dalej [...]
[...] Przedramię: Zgięcia w nadgarstkach sztangą 4s=15x13+15x13+15x13+15x13 razem z rozgrzewką i prysznicem wyszło ponad 2,5h na siłce :) dzisiaj z rana obudziłem się z bólem z tyłu szyi bardziej z prawej strony, coś jakby mnie przewiało boli tylko jak skręcam głową (ból jest niestety taki, że nie obejrzę się swobodnie za plecy) nie czułem [...]
05.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.40): -4 jajka -30g chleba zwyklego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.30): -2 hamburgery w szkole z odrobina keczupu i zwyklymi bulkami takimi do hamburgerow Posilek 3-(17.40): -115g ryzu -180g kurczaka Posilek 4-(23.30): -2 kanapki z salatka czy cos a w niej jajko, [...]
[...] Dzień 1 Nogi 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 3. Wypady chodzone dalekie 4. RDL na jednej nodze 5. Uginanie nóg leżąc z gumą (węszę ból %-)) 6. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami lub na stepie 7. Wspięcia na palce z gumą Dzień 2 Plecy + biceps 1. Ściąganie gumy w pozycji narciarza 2. Podciąganie [...]
[...] po dwóch ćwiczeniach widzę pogorszenie stanu moich barków 1) podciąganie zdłuż tułowia w wąskich chwycie - mimo starannej techniki i rozsądnym obciążeniu po kilki tygodniach ból i dyskomfort 2) wyciskanie zza karku jesli sztanga schodzi poniżej czubka głowy - analogicznie jak wyżej U mnie takie rzeczy szybko się pojawiają ponieważ mam skłonności [...]
[...] nr 1 zaznaczyłem miejsce które jak nietrudno dostrzec rożni się od strony lewej oraz po każdym treningu (idę teraz fbw więc zazwyczaj w każdym jest coś co buduje plecy stąd ból tamtego rejonu) pojawia się dość duży ból w zaznaczonym miejscu oraz intryguję mnie z jakiego powodu ten mięsień jest tak uwypuklony wgl skąd się to pojawiło. Drugie [...]
[...] Tak, racja. Zdrowie jest najważniejsze, w sumie teraz sobie to uświadomiłam, i nie zamierzam znowu cisnąć na siłę, tj. wcześniej, mimo zmęczenia i bólów głowy, bo to do niczego dobrego mnie nie zaprowadziło, już wiem. Na razie zawieszam treningi, dopóki nie skonsultuję się z lekarzem, bo ból w odcinku lędźwiowym się [...]
[...] wiem, ta mała kosteczka od środka to wewnętrzna część kości ramiennej (ale nie jestem pewien), muszę gdzieś zdobyć dokładną budowę stawu łokciowego. To faktycznie nie jest ból, ale nie jest to przyjemne i wiadomo że nie można tak zignorować tego, bo w końcu coś tam trze i może się w końcu wytrzeć. Ty piszesz o przeskakiwaniu chrząstki, ja bym [...]
[...] będę wdawał się w szczegóły %-) Wczoraj wieczorem poszło 8 piw + jakiś zestaw z KFC, nie bardzo pamiętam jak się nazywał ale smakował fatalnie. Rano dosłownie umierałem z bólu głowy, dziwne bo wcześniej mi się to nie zdarzało. Jak ból ustał - wstałem o 13:30 :D i powoli zaczynałem...na start zakupy w Carrefour. Dieta Bilans przed snem zamknę. [...]
[...] rąk, szczęki oraz pleców. Ból jest bardzo silny, piekący, dławiący, ściskający, lub gniotący. Zmiana pozycji ciała ( np. położenie się) nie przynosi ulgi. Ważną cechą bólu zawałowego jest jego czas trwania. Jako charakterystyczny przyjmuje się trwający dłużej niż 20 minut. Innymi objawami towarzyszącymi zawałowi są duszność ("brak [...]
[...] sposób robienia ciężkich wioseł na 2-3 treningi techniczne na 1 ciężki. Przy bicku miałem niedosyt z wczoraj więc do biłem go dziś. Ogólnie o obu treningach chodzę cholernie obolały, więc były dobre. Staram się wykorzystywać przypływy energii do mocniejszego tyrania i lubię ból domsów %-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-07-31 20:06:26
O, widze, że powiadomki padły. A już chciałem Ci odradzać Duma Burna jak sie spisuje/jak go czujesz? Ja bylem po nim jakiś taki rozdrażniony, a w dodatku na treningach zaczałem odczuwać silny ból z tyłu głowy, wiec generalnie nie przypadł mi do gustu.. Za to scorch - mega, zadnych nieprzyjemnych niespodzianek, a w dodatku świetne samopoczucie
[...] Po pierwsze, wkurzała mnie, bo chodziłem cały czas wkurzony Po drugie, po 1,5-2 tygodniach brania PRZED treningiem, zaczęła mnie tak napieprzać głowa podczas ćwiczeń (silny ból z tyłu głowy, pewnie ciśnieniowy), że musiałem ją odstawić. Przestałem brać dawkę przedtreningową, i już na nastepnym treningu było ok, tylko jeszcze leciutko cos tam [...]
[...] diete na masę? Przeciez to nielogiczne. 2) Im większy ciężar tym mniej opuszczaj. Zobaczysz ze jak nałożysz sobie konkretny ciężar to przy zbyt niskim opuszczeniu poczujesz ból w barkach. Ja osobiscie nie lubie wyciskania zza głowy,preferuje sprzed głowy. 3) Ćwicząc raz w tygodniu ok 6 serii(dwa ćwiczenia po 3 serie) spokojnie wystarczy, do tzw [...]
[...] tak, jak Pan ale teraz dla urozmaicenia siadam bokiem by rozciągać lepiej głowę długą bo była za mała co do bocznej głowy - działa jak należy i różnica widoczna gołym okiem. Nie prostuję do końca ręki gdyż ból jest za duży i to nie takie zwykłe palenie w mięśniach tylko jak rozrywanie mięśnia i po pierwszym powtórzeniu już bym nie podniósł ręki.
[...] pewne sprawy i dla kogoś z was może wydawać się to śmieszne- nieodpowiedzialne ale puki ktoś ma zdrowie jest ok - ale jak je stracisz i codziennie walczysz z zżyciem w bólu itd -to motywuje i w jakiś sposób i daje siłe do działania a nie jedzie ci na psyche nerwica/depresja. Co do wyboru to test 150 + 100 mastera e4d + metanabol 10 mg rano [...]
Xpakero: miałem to samo jeszcze chwile temu, tylko ja nie wiedziałem czy to ból w ścięgnach czy ból w biodrach. Poczęści wyleczyłem się z tego. Sposób.. 1. Kupić maść rozgrzewającą/chłodzącą np. Voltaren żel. 2. Wziąść gorącą kąpiel (nie prysznic), poleżeć chwile ze 20minut. 3. Smarować się maścią codziennie 3-4 razy 4. Odpuścić sobie treningi [...]